ダイエット

こんにちは！
戦略企画ドットコムの三宅です。

本当に暑い日が続きますね。
私のような個人事業主は、自分の体が資本
なので、体調管理に気を使っています。

昔（多分13歳の頃）から毎日欠かさず筋トレ
をしているので、その効果があるのか、あまり
病気になりません。

前職時代についたあだ名は、”鉄人”です（笑）。
ちなみに中国人の女性部下がこのニックネーム
を付けてくれました。

そんな筋トレ好きな私ですが、最近、元自衛官の方
とのご縁があり、自衛隊式の筋トレノウハウを
私のマンションにあるフィットネスジムで
直接ご指導頂きました。

そこで、今回の気づきのシェアでは、その自衛隊式
筋トレがもたらしてくれた効果についてご紹介
したいと思います。

●これから起業したい人（タフな肉体が必要です！）
●個人事業主で絶対体調を崩せない人
●企業の経営者の方
●ダイエットしたい女性
などなど

いろんな方に効果がある方法なので
ご興味がある方は最後までお付合い下さいね。

いつも業績アップに関する真面目な話が多いので
たまには、筋トレネタもいいと思い、本日はこの
”筋トレ”ネタ一本で行きますね。

さて、私が毎日筋トレをやるようになって、記憶に
あるだけで２７年の歳月が流れました。
病気になった時を除けば、筋トレを毎日やっています
ので9,800日以上、筋トレをやっている計算になります。

１日の筋トレ時間は、たったの５分なので
時間に換算すると、約820時間ぐらい筋トレを
やっていることになります。

これだけ時間をかけていて、成果はどうなのか？
気になるところだと思いますが、こんな成果が
得られています。

１．病気知らずの強い肉体を維持できている
相当疲れがたまっていて、風邪などの菌を
持っている人が近くにいた（家族が風邪を引いていた）
時を除くと、病気になってないですね。

２．体調不良で、クライアントの会議に遅れる、
日程を変更するなど、本業に悪影響を及ぼす
ようなことが一切ありません（今のところ）。

３．使用している体重計によると・・・
体脂肪率：15%、体内年齢：20歳
という数値結果です。

こんな感じで毎日筋トレをしていますし、数値的にも
悪くないので、元自衛官の方より自衛隊式の筋トレ指導を
受けても、そんなに数値的には変わらないだろう・・・
と思っていました。

でも、蓋をあけて見ると・・・、わずか１か月で
こんな成果が得られました。

■成果１：体脂肪率が15%から12%へ下がりました！

■成果２：体内年齢が20歳から18歳になりました！

こんなに早く成果が出るとは思っていなかったので
ちょっとびっくりしています。

こんな素晴らしい筋トレ方法を世の中へ広めない手は
ないですよね。そこで元自衛官の伊藤さんが運営している
「自衛隊式肉体改造ブログ」
を紹介したいと思います。

こちらが、これから「アーミーフィットネス」を世の中
へ広めていく活動をされる元自衛官・伊藤さんの
運営ブログになります。

このブログ構築に関しては、私もお手伝いさせて頂きました。
運営開始からまだ１か月半ぐらいですが、もう少しで月間
４桁のアクセス数になりそうです。

私が伊藤さんより直接教わった自衛隊式筋トレ方法は
この「自衛隊式肉体改造ブログ」に詳しく書いて
ありますので、ブログ記事を参考にして下さいね。

健康はすべての方にとって非常に重要なテーマです。
少しでも良いので毎日筋トレをすると良いと
思います。何事も”継続は力なり”ですね。

では、本日の気づきのシェアは、自衛隊式筋トレ方法を
学び、実践したことにより得られた成果をシェア
させて頂きました！

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ダイエット関連ブログ：基礎代謝アップダイエット女子会

こんにちは！
戦略企画ドットコムの三宅です。

この前立ち上げた「ネット集客研究所」の無料レポート
ですが、ダウンロード数が少しずつ増えています。

「広告費を削減しながら売上をアップする方法」

インターネットを活用した見込み客の集客に興味が
ある方は、是非参考にして下さい。

本日は、ネット集客の成功法則に関して説明したいと
思います。

ほとんどの会社がホームページを持っていると思いますが
ただ、ホームページを立ち上げただけでは、見込み客を
増やすことができません。

当然ですが見込み客を増やせないと、売上もアップしません。

ホームページへの訪問者を増やして、個人情報を残して
頂く仕掛けが必要です。

つまり、シンプルに考えると大切な要素は、２つです。

●要素１：ホームページにアクセスを集めること

●要素２：ホームページのコンテンツを充実させ、
個人情報を残してもらう工夫をすること

個人情報が得られれば、見込み客を可視化することが
できますので、こちらからアプローチできるように
なります。

ただ、押し売り営業をしても嫌がられるだけなので
見込み客の方から、「あなたの商品やサービスがほしい」
とコンタクトして頂けるようにする必要があります。

これが結構大変ですよね。
そんなに簡単なことではありません。
私も試行錯誤を繰り返して、成功法則を見つける努力
をしています。

・アクセスを集めることも大変
・個人情報を残してもらうのも大変
・その後、商品やサービスをほしいと思ってもらうことも大変

いろんなハードルがありますね。

そこで、私が取り組んでいる方法をあなたにシェア
したいと思います。

本日は、”ブログ”にフォーカスしてお話します。

■有料で公開してもおかしくない価値ある情報を
ブログで公開する

最初にやらなければいけないこと、それは、、、
「見込み客を集めること」
です。まずは、こちらの存在を知ってもらい
定期的にアクセスしてもらえるようにする必要
があります。

ブログを書くことで、その情報に興味を持っている人
が集まってきます。特にブログには、そのテーマに関連した
いろんなキーワードが埋め込まれていますので、
運営サイドが想定していないようなニッチキーワードでの
流入が期待できます。

例えば、今あなたが読んでいる”気づきのシェア”は、
毎日400～500のアクセスがありますが、１か月で
約1,500以上の検索キーワードから流入があります。

ブログを書くことは、SEO対策としても有効に機能します
ので、非常にお薦めの方法です。
”気づきのシェア”で、狙ったキーワードを意識して
記事を２～３件書くと、１～２週間程度で上位表示される
ようになります。

ただ、価値の高いコンテンツを書き続ける
ことが結構大変かも知れません。
また、”出し惜しみしたい”というマインドになると
思います。

価値あるコンテンツを書き続けるためには、
テーマにおける専門知識、経験、ノウハウが必要と
なります。また、ブログの書き方にもコツが必要です。

従って、専門性を高めるために、あれもこれも手を
出すのではなく、”フォーカスすること”が大切だと思います。
私の場合は、ビジネスの業績アップに関するテーマに
絞って書いてます。

いつもビジネスの話ばかりだとつまらないかも知れない
ので、たまには、”ダイエット”についても書いたり
していますが・・・（笑）。

”出し惜しみしたい”マインドに関しては、私も理解
できます。特にその情報を有料で販売している場合は
尚更だと思います。

でも、これだけ世の中に”無料で価値あるもの”が
手に入るようになっていますので、そのマインドセット
を変えていかないと生き残れません。

先日、コピーライティングに関する教材を購入
しました。結構な金額です。でも、迷わず買いました。
しかも、ほとんどセールスレターも読まずに、金額だけ
チェックしてです。

私は、その金額を見た時”安い”と感じたのです。
なので、迷わずクレジットカードを取りだし、番号を
入力していました。

なぜそんな普通では考えられない買い方をしているのか？
しかも高額な教材を・・・と不思議に思われたことでしょう。

その答えは、次回のブログでお伝えしますね。
では、本日のまとめです。

●まずは、見込み客を集めることが重要
●そのためにテーマを絞って価値が高いブログを書く
●SEO効果でアクセスが集まるようになる
●記事の価値が高いとリピーターも増えるのでアクセスが安定する

是非、実践してみて下さい。

ちなみに、私の場合は”気づきのシェア”以外に
アメブロでもブログを書いています。

こちらのブログは、会社員向けに
”手堅く独立起業して、年収1,000万円を目指しましょう”
というテーマで書いています。

書き始めて２か月弱になりますが、１日約100アクセス
ぐらいになっています。

こちらのブログも参考にして下さい。
⇒ http://ameblo.jp/strategyplan/

●追伸：「WAKE ONE プロジェクト」に関するお知らせです。

ホームページ、携帯サイト、ブログ、SEO対策など
ネット集客に必要なツールとノウハウが全部揃っていて
プロジェクト参加企業は、それらの機能を初期費用ゼロ、
月額数万円で全部使えるというものです。

「これだけのサービス内容で、こんなに安くて大丈夫ですか？」
とお客さんに心配されるほどのサービスです。
既に259社が参加しています。まずは、こちらのセールスレター
をご覧下さい。

⇒ http://www.wakeone.jp/report

※紹介システムもありますので、ご興味がある方はお声掛けください。
紹介システムとは、このサービスに関する見込み客をご紹介頂き、
成約に至った場合、お礼をさせて頂くというものです。

こんにちは！
戦略企画ドットコムの三宅です。

最近、ある講座でご一緒した”食育インストラクター”
の方とご縁があり、体の中から体質を改善するプログラム
に取り組んでいます。

私は、自分で言うのも何ですが（決して自慢話ではありません、
単なる事実です）

・身長：181cm
・体重：67キロ
・胸囲：98cm
・体脂肪率：15％
・基礎代謝：1,600

で、幸いメタボとは無縁の体型であり、ほとんど病気に
なることもありません。なので会社員時代は、周りの
人から”鉄人”と言われていました。

病気になる時は、だいたい無理をした後の長期休暇の時
（年末年始など）です。2007年の後半は、市場調査のため
中国・上海に何度も滞在し、結構無理をしていた時期が
ありましたが、その年末は体調を崩してしまいました。

でも、それ以来風邪で寝込んだりということは
ありません。

ちなみに、私が普段何をしているかというと、、、

●軽いストレッチ体操
●筋トレ（腕立て伏せと腹筋、スクワット）
●体重計に乗って、数値を計測すること

この３つを毎日欠かさずやっています。
所要時間は、たったの10分です。

でも、これを記憶がある限り27年間毎日続けています。
・お酒を飲んで遅く帰ってきた時も
・疲れて気分がすぐれない時も
・出張中や旅行中の時も
必ず、毎日欠かさずこれだけはやっています。

そのため、若い頃の筋肉がある程度維持できていて
未だに基礎代謝が高く、太りにくい体質になっています。

また、そのおかげで免疫力も高く、病気にもなりにくい
のだと自己分析しています。

独立起業してからは、体が資本なので、体調管理には
非常に気を付けています。その甲斐あって、体調不良で
クライアントのコンサルティングをお休みしたことは
一度もありません。

そして、便通も良く、便秘になったこともないので
特に体質改善の必要性はないと思っていました。
その”食育インストラクター”の話を聞くまでは・・・。

でも、その方の話を聞けば聞くほど、今のままでは
マズイことに気づきました。

あなたは、病気知らずの体を手に入れたいですか？
しかも、これ以上ないくらい楽な方法があります。
更に、便秘が解消し、肌荒れが改善され、ダイエット
効果も期待できる画期的な方法です。

人間は、年をとると”どんどん減っていくもの”が
あるそうです。若い時は、それが十分あったので
特に問題にはならないのですが、年齢を重ねるごとに
不足してしまう、人間にとって非常に重要なものが
あるそうです。

私も、その食育インストラクターから聞くまでは、
全く知りませんでした。

ちなみに、その『ある物』が減り、ついになくなって
しまうとどうなるかというと、、、

死ぬそうです。

この『ある物』に関しては、非常に重要な内容になります
ので、無料メール＆ビデオ講座の中でしっかりお伝え
したいと思います。

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・痩せたいけど、食べるのは我慢したくない
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・便秘で困っている
・肌荒れがひどく
・免疫力が弱く、体調をよく崩す
・強靭な肉体にしたいと思っている
・”鉄人”になりたい！

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