筋トレ のアーカイブ

こんにちは！
戦略企画ドットコムの三宅です。

本当に暑い日が続きますね。
私のような個人事業主は、自分の体が資本
なので、体調管理に気を使っています。

昔（多分13歳の頃）から毎日欠かさず筋トレ
をしているので、その効果があるのか、あまり
病気になりません。

前職時代についたあだ名は、”鉄人”です（笑）。
ちなみに中国人の女性部下がこのニックネーム
を付けてくれました。

そんな筋トレ好きな私ですが、最近、元自衛官の方
とのご縁があり、自衛隊式の筋トレノウハウを
私のマンションにあるフィットネスジムで
直接ご指導頂きました。

そこで、今回の気づきのシェアでは、その自衛隊式
筋トレがもたらしてくれた効果についてご紹介
したいと思います。

●これから起業したい人（タフな肉体が必要です！）
●個人事業主で絶対体調を崩せない人
●企業の経営者の方
●ダイエットしたい女性
などなど

いろんな方に効果がある方法なので
ご興味がある方は最後までお付合い下さいね。

いつも業績アップに関する真面目な話が多いので
たまには、筋トレネタもいいと思い、本日はこの
”筋トレ”ネタ一本で行きますね。

さて、私が毎日筋トレをやるようになって、記憶に
あるだけで２７年の歳月が流れました。
病気になった時を除けば、筋トレを毎日やっています
ので9,800日以上、筋トレをやっている計算になります。

１日の筋トレ時間は、たったの５分なので
時間に換算すると、約820時間ぐらい筋トレを
やっていることになります。

これだけ時間をかけていて、成果はどうなのか？
気になるところだと思いますが、こんな成果が
得られています。

１．病気知らずの強い肉体を維持できている
相当疲れがたまっていて、風邪などの菌を
持っている人が近くにいた（家族が風邪を引いていた）
時を除くと、病気になってないですね。

２．体調不良で、クライアントの会議に遅れる、
日程を変更するなど、本業に悪影響を及ぼす
ようなことが一切ありません（今のところ）。

３．使用している体重計によると・・・
体脂肪率：15%、体内年齢：20歳
という数値結果です。

こんな感じで毎日筋トレをしていますし、数値的にも
悪くないので、元自衛官の方より自衛隊式の筋トレ指導を
受けても、そんなに数値的には変わらないだろう・・・
と思っていました。

でも、蓋をあけて見ると・・・、わずか１か月で
こんな成果が得られました。

■成果１：体脂肪率が15%から12%へ下がりました！

■成果２：体内年齢が20歳から18歳になりました！

こんなに早く成果が出るとは思っていなかったので
ちょっとびっくりしています。

こんな素晴らしい筋トレ方法を世の中へ広めない手は
ないですよね。そこで元自衛官の伊藤さんが運営している
「自衛隊式肉体改造ブログ」
を紹介したいと思います。

こちらが、これから「アーミーフィットネス」を世の中
へ広めていく活動をされる元自衛官・伊藤さんの
運営ブログになります。

このブログ構築に関しては、私もお手伝いさせて頂きました。
運営開始からまだ１か月半ぐらいですが、もう少しで月間
４桁のアクセス数になりそうです。

私が伊藤さんより直接教わった自衛隊式筋トレ方法は
この「自衛隊式肉体改造ブログ」に詳しく書いて
ありますので、ブログ記事を参考にして下さいね。

健康はすべての方にとって非常に重要なテーマです。
少しでも良いので毎日筋トレをすると良いと
思います。何事も”継続は力なり”ですね。

では、本日の気づきのシェアは、自衛隊式筋トレ方法を
学び、実践したことにより得られた成果をシェア
させて頂きました！

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